Alto Adige Balance

Alto Adige Balance 2018

TEMA: Movimento sano per corpo, anima & mente

a Campo Tures e in Valle Aurina

 

Periodo 26.05.–23.06.2018

> i nostri offert “Alto Adige Balance”

 

 

1) LUNEDÌ

Titolo Relax tra le montagne della Valle Aurina – Scacco matto allo stress grazie a una respirazione consapevole
Tema Eremi del relax
Descrizione Appartarsi, riposare, ritrovare la pace. Dopo un’escursione mattutina che ci porterà a quota 2.000 m, ci immergeremo nel silenzio del paesaggio montano e riattiveremo le energie in vista della primavera attraverso esercizi di respirazione orientati alla meditazione. Alternando movimento e rilassamento, potenzieremo le risorse energetiche dell’organismo e daremo espressione al nostro spirito. L’aria fresca di montagna e i caldi raggi del sole ci infonderanno nuovo vigore. Completato il programma Wake-Up tra le montagne bagnate dalla luce del mattino, riscenderemo a valle portando con noi una sensazione di riposo e distensione.
Esperto Quale guida escursionistica certificata, Artur Kirchler accompagna da anni con immutato entusiasmo forestieri e conterranei alla scoperta delle montagne della regione. In quanto direttore del Museo mineralogico di San Giovanni, inoltre, non perde occasione per condividere il proprio sapere sui poteri terapeutici e l’eterno fascino delle pietre preziose.
Periodo/Giorno/Ora 26.05.–23.06.2018, ogni lunedì dalle ore 10:00 alle 13:00
Luogo Valle Aurina
Punto d’incontro verrà comunicato al momento dell‘iscrizione
Quota di partecipazione € 15 a persona

€ 7,50 per ospiti degli esercizi partner Balance

€ 0 nel pacchetto di un esercizio partner Balance

Iscrizioni & info entro lunedì, ore 8:30 negli uffici turistici della Valle Aurina,

tel. +39 0474 671136

Chill Out by Manuel Kottersteger

 

2) MARTEDÌ

Titolo Camminare correttamente: un’arte da apprendere
Descrizione Quando in primavera le temperature si fanno più miti, i raggi del sole più intensi e le giornate più lunghe, tutti sentiamo l’irresistibile richiamo della natura – e della montagna. Così, imbocchiamo l’uscio e prendiamo la via dei monti. Camminare nel modo giusto, però, è un’arte da apprendere. Chi vuole risalire la china senza sforzo deve procedere con “leggerezza e ritmo, quasi danzando”, sostiene la guida escursionistica Stefan Fauster. Cosa intenda dire esattamente lo scopriremo seguendolo in un’escursione di tre o quattro ore tra le cime delle Valli di Tures e Aurina. Lungo il percorso, di difficoltà tra facile e media, impareremo la tecnica corretta per muoverci e avanzare sui pendii e, al momento della merenda, scopriremo i vari aspetti dell’economia del bene comune, cui Stefan aderisce da anni.

Questa attività è la preparazione ideale per l’imminente stagione escursionistica e fornisce utili suggerimenti per camminare in modo sano e interessanti storie per vivere a contatto con la natura.

Esperto Nato in un maso sul Renon, da oltre 20 anni Stefan Fauster gestisce assieme alla moglie Ruth l’hotel Drumlerhof a Campo Tures secondo i principi dell’economia del bene comune. Quale presidente dell’associazione di alberghi per escursionisti Wanderhotels nonché guida escursionistica qualificata, Stefan conosce bene l’importanza di camminare correttamente e gli effetti benefici di un’attività fisica salutare.
Periodo/Giorno/Ora 26.05.–23.06.2018, ogni martedì, dalle ore 9:00 alle 14:00 ca.
Luogo in base al tempo – escursione medio-facile tra le montagne delle Valli di Tures e Aurina
Punto d’incontro Associazione Turistica Campo Tures
Quota di partecipazione € 20 a persona

€ 10,00 per ospiti degli esercizi partner Balance

€ 0 nel pacchetto di un esercizio partner Balance

Iscrizioni & info entro le ore 18 del giorno precedente presso l’ufficio turistico Campo Tures, tel. +39 0474 678 076, info@taufers.com, www.taufers.com
Gehschule by Manuel Kottersteger

 

3) MERCOLEDÌ

Titolo Bagno nella foresta – La natura come inesauribile fonte di energia
Descrizione Immergersi nella suggestiva atmosfera del bosco e aguzzare i sensi: guardare, ascoltare, annusare, toccare. E ad ogni sguardo, ad ogni respiro, fare il pieno di energia.

Sono stati scoperti in Giappone, gli incredibili effetti della foresta. Aromaterapia, rilassamento, potenziamento della resistenza: basta addentrarsi nel bosco. E lasciare che abeti rossi, larici e betulle esercitino la propria azione benefica. Notare sulla pelle la gradevole rugosità della corteccia. Udire il rapido martellio del picchio. Inspirare i profumi aromatici della gariga. È, questa, un’attività che ci insegnerà a captare il mormorio del ruscello, il fruscio delle foglie, lo scricchiolio dei rami. A percepire e prendere coscienza di tutto ciò che è attorno a noi – e dentro di noi.

Stefan Fauster ci accompagnerà nell’esperienza e ci svelerà come ognuno di noi possa attingere, in qualunque periodo dell’anno e momento del giorno, da questa inesauribile fonte di energia, di verde e tranquillità.

Esperto Nato in un maso sul Renon, da oltre 20 anni Stefan Fauster gestisce assieme alla moglie Ruth l’hotel Drumlerhof a Campo Tures secondo i principi dell’economia del bene comune. Quale presidente dell’associazione di alberghi per escursionisti Wanderhotels nonché guida escursionistica qualificata, Stefan conosce bene l’importanza di camminare correttamente e gli effetti benefici di un’attività fisica salutare.
Periodo/Giorno/Ora 26.05.–23.06.2018, ogni mercoledì dalle ore 9 alle 12
Luogo Campo Tures & dintorni
Punto d’incontro verrà comunicato al momento dell‘iscrizione
Quota di partecipazione € 15 a persona

€ 7,50 per ospiti degli esercizi partner Balance

€ 0 nel pacchetto di un esercizio partner Balance

Iscrizioni & info entro le ore 18 del giorno precedente presso l’ufficio turistico Campo Tures, tel. +39 0474 678 076, info@taufers.com, www.taufers.com
Waldbaden by Manuel Kottersteger

 

4) GIOVEDÌ

Titolo Nutrimento per corpo, mente e anima – L’autosufficienza dell’uomo grazie a Madre Natura
Descrizione Ambientata tra i pendii sopra la vallata di Campo Tures, questa escursione è pensata per chi desidera combinare natura e cultura. L’esperienza inizierà in compagnia di Anneres Ebenkofler, titolare del Naturhotel Moosmair e “moderna fattucchiera” esperta di piante ed erbe, che ci illustrerà il ciclo annuale della nascita e della crescita, le regole di una vita condotta secondo le leggi della natura, i segreti della primavera e le antiche pratiche curative della tradizione alpina. Partiremo, quindi, per una facile escursione assieme alla guida Mario Larcher, che ci porterà innanzitutto al maso biologico di Heidi Zimmerhofer. Tra le pareti della sua cucina, la padrona di casa ci spiegherà i cardini della sua filosofia e ci svelerà alcuni semplici trucchi per preparare il Topfen, un formaggio fresco molto simile alla ricotta. Poi, i nostri passi ci condurranno alla ricerca di erbe aromatiche tra i campi tutt’attorno ad Acereto – o “Fochina”, come è chiamato il paese dalla gente del luogo. Strada facendo, Mario ci spiegherà i poteri terapeutici e gli effetti delle erbe selvatiche. Nel posto di ristoro “Kofler zwischen den Wänden” infine prepareremo la ricotta alle erbe per poi degustarla a pranzo insieme alle prelibatezze contadine.

Durata: 5 ore circa

Esperto Mario Larcher, guida escursionistica e del parco naturale, sorprende chiunque per la sua conoscenza dei nomi latini delle piante – di tutte, dalla prima all’ultima.

Anneres Ebenkofler studia e analizza da anni l’antico sapere medico delle Valli di Tures e Aurina e narra appassionanti storie sui farmaci che si utilizzavano un tempo quando non si aveva un dottore a portata di mano.

Heidi Zimmerhofer è un’entusiasta sostenitrice dell’agricoltura biologica, capace di disquisire di Mozart mentre munge il latte e sempre pronta a parlare della vita nel maso.

Periodo/Giorno/Ora 26.05.–23.06.2018, ogni giovedì dalle ore 9:00 alle 14:00 ca.
Luogo Acereto
Punto d’incontro Acereto, Hotel Moosmair
Quota di partecipazione € 32 a persona

€ 16 per ospiti degli esercizi partner Balance

€ 0 nel pacchetto di un esercizio partner Balance

(pranzo compreso nella quota di partecipazione)

Iscrizioni & info entro le ore 18 del giorno precedente presso l’ufficio turistico Campo Tures, tel. +39 0474 678 076, info@taufers.com, www.taufers.com
Selbstversorgung by Manuel Kottersteger

 

5) VENERDÌ

Titolo Yoga in riva al lago a 1.800 m s.l.m. – Un’iniezione di energia nel cuore della natura alpina
Descrizione Mens sana in corpore sano

Lo yoga è una disciplina filosofica originaria dell’India. Comprende esercizi fisici e mentali.

È il cammino verso la conoscenza di se stessi. Verso la simbiosi di corpo, anima e coscienza. Favorisce i punti di forza e relativizza le debolezze.

Assieme a Petra Röck intraprenderemo questo emozionante cammino. Ci avvicineremo alle sponde del lago di Neves, gelido e cristallino. Ci lasceremo avvolgere dal blu dell’acqua, dal verde dei prati e dall’azzurro del cielo. Spingeremo lo sguardo fino al lontano orizzonte, dominato dal profilo del Mesule, del Punta Bianca e del Gran Pilastro. E percepiremo la forza della terra. Muovendoci con gesti fluidi al ritmo del vento, sentiremo penetrare lentamente in noi l’energia del giorno che volge al termine. La potenza degli elementi e la spettacolarità dell’ambientazione ci ritempreranno le membra, ci apriranno i pori e ci accarezzeranno i capelli.

Esperto Originaria di Campo Tures, Petra Röck è insegnante di yoga certificata con alle spalle una formazione compiuta, tra l’altro, in India. Ama il flusso di energia generato dal movimento e combina volentieri lo yoga con la forza della natura altoatesina.
Periodo/Giorno/Ora 26.05.–23.06.2018, ogni venerdì dalle ore 15:00 alle 17:00 ca.
Luogo Campo Tures – Lappago
Punto d’incontro verrà comunicato al momento dell‘iscrizione
Quota di partecipazione € 15 a persona

€ 7,50 per ospiti degli esercizi partner Balance

€ 0 nel pacchetto di un esercizio partner Balance

Iscrizioni & info entro le ore 10 del giorno stesso, ufficio turistico Campo Tures:

tel. +39 0474 678 076; info@taufers.com

Yoga am Bergsee by TV Sand

 

6) SABATO

Titolo Muoversi nella natura e percepirne i molteplici stimoli: un’escursione per allenare i sensi e l’attenzione
Tema Attività fisica
Descrizione

 

Attraverso un’esperienza consapevole e la chiara percezione dell’ambiente circostante, alleneremo i nostri sensi in sintonia con la natura. Scopriremo l’energia rivitalizzante dell’acqua, respireremo la frizzante aria primaverile e rinvigoriremo il fisico con un salutare movimento attivo. Frida Volgger Griessmair, health trainer di Predoi, ci aiuterà a interiorizzare il ritmo della natura per rigenerare e ristabilire l’armonia tra corpo e mente. Faremo il pieno di gioia di vivere, pace e tranquillità per portarle con noi al ritorno a casa. Per chiudere in bellezza, ci recheremo al maso Großbachhof e utilizzeremo i preziosi doni della natura per fare il pane con ingredienti locali e di qualità.
Esperto Frida Volgger Griessmair, originaria di Predoi, è un’appassionata health trainer, un’entusiasta seguace del metodo Kneipp e una squisita padrona di casa. Ha alle spalle un passato di pedagoga ed è convinta dell’importanza del rafforzamento fisico e mentale del corpo attraverso il contatto con la natura.
Periodo/Giorno/Ora 26.05.–23.06.2018, ogni sabato dalle ore 10:00 alle 14:30
Luogo Predoi
Punto d‘incontro Parcheggio miniera di Predoi, ore 10
Quota di partecipazione € 20 a persona

€ 10 per ospiti degli esercizi partner Balance

€ 0 nel pacchetto di un esercizio partner Balance

Iscrizioni & info entro le ore 19:00 del giorno precedente negli uffici turistici della Valle Aurina, tel. +39 0474 671136
Achtsamkeitswanderung by Manuel Kottersteger